설탕 대신 ‘이것’ 1년 간 먹었더니, 체중 감량 효과 나타났다.
인공감미료는 설탕의 단맛을 대체하며 칼로리를 줄이는 인기 있는 선택이지만, 장내 미생물에 미치는 영향으로 논란이 많다. 최근 네덜란드 마스트리흐트대와 덴마크 코펜하겐대 연구팀의 1년 추적 연구에서 과체중·비만 성인 341명이 인공감미료를 섭취한 그룹은 설탕 그룹보다 체중 1.6kg 더 감량하며 유지했으며, 장내 미생물 변화가 긍정적이었다. 이는 장기 섭취가 안전하고 체중 관리에 유익하다는 증거로, 50대 여성처럼 대사 변화로 비만 위험이 … 더 읽기