“염증 생기고 심장에 부담 주는 행동은?”
많은 사람이 건강을 위해 식단을 조절하거나 운동을 시작하지만, 일상에서 무심코 하는 한 가지 행동이 오히려 몸속 염증을 키우고 심장에 지속적인 부담을 준다는 사실을 모른다. 바로 가공식품 위주의 불균형한 식단과 장시간 앉아서 생활하는 습관이다. 가공식품은 첨가물과 정제 탄수화물, 나트륨이 많아 만성 염증을 유발하고 인슐린 저항성을 높여 심혈관계에 부담을 주며, 오래 앉아 있는 생활은 혈액 순환을 정체시키고 … 더 읽기