“굶을수록 오히려 더 쪄요”… 갱년기 나잇살, ‘이렇게’ 먹어야 막을 수 있다.
갱년기가 찾아오면 식사량이 줄었는데도 배가 나오고 예전엔 며칠만 운동해도 빠지던 살이 꼼짝도 않는다고 호소하는 여성들이 많다. 이른바 ‘나잇살’이다. 나잇살은 의지력의 문제가 아니라 호르몬 변화에 의한 체내 대사 시스템의 변화가 근본 원인이다. 갱년기에 접어들면 여성호르몬 에스트로겐이 급격히 감소하면서 지방 대사와 근육량 유지 기능이 약화되고, 인슐린 저항성이 높아져 지방이 복부 내장에 집중적으로 쌓이는 체질로 바뀐다. 이 시기에 … 더 읽기