“하루 물 두 잔 더”… 질병 발병을 1.5년 늦추고 수명을 2년 늘리는 방법의 정체
수명을 늘리고 건강하게 사는 방법을 찾아 복잡한 식단이나 고강도 운동 계획을 세우기 전에, 더 단순하고 과학적으로 검증된 방법이 있다. 미국 국립심장·폐·혈액연구소 연구를 비롯한 여러 연구에서 충분한 수분 섭취를 통해 혈중 나트륨 농도를 적절히 유지하는 것이 노화를 늦추고 만성질환 발병을 막으며 수명을 연장하는 데 유의미한 효과가 있다는 사실이 밝혀졌다. 15년 이상의 추적 연구에서 혈중 나트륨 농도가 … 더 읽기