하루 1만보 아닌, 7000보 걸으면 충분하다?
오랫동안 건강을 위해 ‘하루 1만보 걷기’가 권장되어 왔지만 이제 그 목표를 낮춰도 충분한 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 주목 받고 있다. 2025년 기준, 호주 시드니 대학교의 대규모 연구에 따르면 하루 7000보만 걸어도 치매, 우울증, 암 사망, 심혈관 질환 등 다양한 질병 위험을 크게 줄일 수 있다. 1만보가 현실적으로 부담스러운 현대인들에게 이 결과는 희망적인 소식이다. … 더 읽기
오랫동안 건강을 위해 ‘하루 1만보 걷기’가 권장되어 왔지만 이제 그 목표를 낮춰도 충분한 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 주목 받고 있다. 2025년 기준, 호주 시드니 대학교의 대규모 연구에 따르면 하루 7000보만 걸어도 치매, 우울증, 암 사망, 심혈관 질환 등 다양한 질병 위험을 크게 줄일 수 있다. 1만보가 현실적으로 부담스러운 현대인들에게 이 결과는 희망적인 소식이다. … 더 읽기