걷기 건강

나이 들면서 치매에 대한 우려가 커지는 가운데 규칙적인 걷기 습관이 치매 예방에 큰 도움이 된다는 새로운 연구 결과가 주목 받고 있다. 특히 알츠하이머병과 같은 치매의 주요 원인 질환에 걸릴 위험을 높이는 유전자를 가진 사람들에게 이 효과가 더욱 두드러진다. 알츠하이머병은 뇌에 유해한 플라크가 축적되어 신경 세포를 손상시키는 질환으로, 전체 치매 환자의 60~70%를 차지한다. 이 글에서는 걷기가 … 더 읽기