소변이 자주 마려워.…‘이 영양소’가 부족해서 입니다!
과민성방광은 하루 8회 이상 소변, 야간 2회 이상 배뇨로 삶의 질을 떨어뜨리며, 국내 성인 12.2%가 겪는다. 중국 안후이의대 연구에 따르면 마그네슘 결핍은 과민성방광 위험을 9% 증가시키며, 평활근 흥분성과 염증 불균형을 유발한다. 마그네슘은 견과류, 녹색잎채소, 통곡물로 보충 가능하다. 50대는 마그네슘 섭취와 생활 습관 개선으로 방광 건강을 관리할 수 있다. 이 가이드는 과민성방광 예방 전략을 제시한다. 마그네슘 … 더 읽기