추석 연휴 뒤, 온 몸이 쭈신다면.… ’ 이 운동’ 하세요!
추석 연휴 후 온몸이 쑤시고 무거운 느낌이 들면, 간단한 스트레칭으로 피로를 풀 수 있다. 가톨릭대학교 인천성모병원 재활의학과 교수가 추천하는 4가지 동작은 집에서 쉽게 따라 할 수 있으며, 통증 없는 범위에서 실시하면 근육 경직과 부종을 완화한다. 이 스트레칭은 연휴 과식과 장시간 운전으로 인한 피로를 해소하며, 매일 3분 투자로 일상 회복을 돕는다. 꾸준히 실천하면 관절 건강도 유지한다. … 더 읽기