균형 식단.

술자리 후 즐기는 ‘마무리 라면’이 건강에 미치는 영향이 심각하다. 최근 일본 야마가타 대학 연구에 따르면 라면을 주 3회 이상 먹는 사람은 주 1~2회 섭취자보다 사망 위험이 1.5배 높고, 특히 음주 후, 라면은 2.71배로 급증한다. 이는 라면의 높은 나트륨 함량(한 그릇 2000mg 이상)이 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환을 유발하기 때문이다. 50대는 라면을 즐기되 국물을 남기고 채소 토핑을 … 더 읽기