근감소증 예방

65세 이상 중년층의 건강은 식단에서 비롯된다. 많은 사람들이 채소를 중심으로 한 식단을 권장하지만, 최근 연구는 이 연령대의 건강 유지를 위해 단백질 섭취가 채소보다 더 중요한 사실을 강조한다. 근감소증(근육량 감소)과 골다공증, 면역력 저하 등 노화로 인한 문제는 단백질 부족에서 기인할 수 있다. 한국의 65세 이상 인구가 전체 인구의 18%를 넘는 2025년 현재, 이들의 건강을 위한 식단 … 더 읽기