노인 외로움 완화에 사회 활동보다 효과 큰 ‘이것’… 60대 이상이 매일 실천해야 할 이유
노인 외로움 완화는 단순히 사람을 많이 만나는 것보다 훨씬 더 강력하고 지속 가능한 방법이 있다. 최근 연구와 임상 사례를 종합하면 매일 독서를 하는 노인들이 사회 활동이나 모임 참여보다 고독감·우울증·사회적 고립감을 더 효과적으로 줄이는 것으로 나타난다. 60대 이상에서 외로움은 치매·우울증·심혈관 질환·면역 저하·조기 사망 위험을 30~50%까지 높이는데 독서를 꾸준히 하는 노인들은 그렇지 않은 노인들에 비해 고독감 척도 … 더 읽기