영양사가 추천하는 최고의 차 종류는?
커피 대신 건강한 차를 찾는다면 답은 이미 나왔다. 미국 공인 영양사 3인(신디 추·매기 문·제니퍼 비안키니)이 만장일치로 녹차를 최고로 꼽았다. 2025년 연구에서 녹차 정기 섭취 노인은 치매 관련 뇌 장애가 30% 적었고 LDL·총콜레스테롤이 개선됐다. L‑테아닌과 EGCG가 뇌 기능·심혈관·항산화에 탁월하다. 이 글에서는 영양사 선택 이유, 과학적 증거, 섭취법, 카페인 주의사항을 자세히 다룬다. 녹차 한 잔으로 매일 건강을 … 더 읽기