똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 4가지 비밀
똑같이 먹어도 살이 안 찌는 사람들을 보면 신기하다. 칼로리 섭취량이 비슷한데 왜 체중 변화가 거의 없는지 궁금해하는 사람이 많다. 최근 연구와 임상 사례를 종합하면 이 차이는 의지나 운동량이 아니라 몸속 4가지 요소가 결정짓는다. 기초대사율·식사 후 열 발생·장내 미생물 구성·수면 질이 평균보다 우수하거나 최적화되어 있으면 매일 300~500kcal 더 먹어도 체중이 거의 늘지 않거나 오히려 살이 빠지는 … 더 읽기