단백질 섭취량

나이가 들면서 기력이 떨어지고 걸음이 느려지는 것을 단순한 노화 현상으로 받아들이는 사람들이 많다. 그러나 전문가들은 이를 그냥 지나쳐서는 안 된다고 경고한다. 이는 근감소증(사르코페니아)의 신호일 수 있기 때문이다. 근육은 단순히 몸을 움직이는 기관이 아니다. 혈당 조절, 기초 대사량 유지, 뼈 보호, 심혈관 건강, 면역력, 심지어 치매 예방까지 담당하는 우리 몸의 핵심 내분비 기관이다. 30대부터 서서히 줄어들기 … 더 읽기