밥 먹고 후식으로 빵까지 먹었더니.… 혈당에 변화가?
건강한 삶을 위해 식습관은 중요한 역할을 한다. 특히 나이가 들수록 고지혈증과 당뇨병 전 단계 같은 만성 질환 위험이 커지며, 식단 선택이 건강에 큰 영향을 미친다. 밥을 충분히 먹고 후식으로 빵이나 과자를 추가로 섭취하는 습관은 탄수화물 과다로 혈당 스파이크와 중성지방 증가를 유발해 고지혈증과 당뇨병 위험을 높인다. 한국지질동맥경화학회는 당류 섭취를 10–20% 이하로 제한할 것을 권고하며, 식이섬유와 적절한 … 더 읽기