무더위 속 면역력 강화를 위한 항산화 제철음식 10선
연일 이어지는 무더위는 신체의 면역력을 떨어뜨리고 피로를 가중시킨다. 높은 기온과 습도는 체내 활성산소를 증가시켜 세포 손상과 염증을 유발, 면역 체계를 약화시킨다. 이런 때일수록 항산화 성분이 풍부한 제철 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 제철 음식은 신선하고 영양가가 높아 여름철 떨어진 면역력을 회복하고 활력을 되찾는 데 최적이다. 특히 비타민, 폴리페놀, 플라보노이드 같은 항산화제가 풍부한 음식은 무더위로 인한 산화 … 더 읽기