노인 건강, 분당 ‘몇 보’ 더 걸으면 신체 기능 10% 향상?
노년기의 건강은 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소이다. 최근 연구에 따르면, 간단한 걷기 운동이 노인의 신체 기능과 삶의 질을 크게 향상 시킬 수 있는 것으로 나타났다. 특히, 평소보다 분당 14걸음 더 빠르게 걷는 습관은 허약하거나 허약 직전 상태인 노인의 신체 기능을 약 10% 개선하며, 건강한 노화를 촉진한다. 이러한 연구 결과는 고령화 사회에서 누구나 쉽게 실천할 수 … 더 읽기