불규칙한 수면 패턴이 ‘이것’ 위험을 높인다.
불규칙한 수면 패턴은 단순히 피로를 넘어 심혈관 질환과 조기 사망 위험을 크게 높이는 요인이다. 최근 한국인을 대상으로 한 연구에 따르면, 수면 시간이 들쭉날쭉한 사람은 규칙적인 수면을 유지하는 사람보다 사망 위험이 최대 44% 높아질 수 있다. 이는 심박수 증가, 혈압 상승, 염증 반응 증가 등으로 심혈관 건강에 악영향을 미치기 때문이다. 이 글에서는 불규칙한 수면의 위험, 심혈관질환과의 … 더 읽기