불면증이 염증과 우울감 키운다: 중장년층이 알아야 할 수면 건강의 경고
중장년층이 겪는 수면 문제는 단순한 피로를 넘어 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 2025년 기준, 미국 UCLA 연구에 따르면 불면증이 있는 중장년층은 염증 반응에 더 예민하게 반응하며, 이는 우울감 증가로 이어질 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히 60세 이상 인구에서 불면과 염증의 상호작용이 감정 상태에 미치는 영향이 두드러지며, 이는 면역 시스템과 정신 건강에 동시에 영향을 준다. … 더 읽기