“딱 한 알” 먹으면 혈당 잡히고 염증이 줄어든다… 50대가 매일 챙겨야 할 견과류
현대인들은 혈당 관리와 만성 염증 때문에 고민이 많다. 특히 50대 이후에는 인슐린 저항성이 높아지고 체내 염증이 쉽게 쌓여 당뇨, 심혈관 질환, 피로감이 증가한다. 그런데 하루에 브라질너트 딱 한 알만 먹어도 혈당 조절과 염증 감소에 큰 도움이 된다는 연구 결과가 주목받고 있다. 브라질너트는 지구상에서 가장 뛰어난 천연 셀레늄 공급원으로, 한 알에 하루 권장량(약 55μg)을 충분히 채울 … 더 읽기