‘이 열매’ 먹고 달리면 러닝 성능 향상과 피로 억제에 최고!
블랙커런트는 안토시아닌과 비타민 C가 풍부한 검붉은 베리로, 최근 영국 치체스터대 연구에서 러닝 성능을 8~16.7% 향상시키는 것으로 밝혀졌다. 50대 여성은 폐경 후 혈관 탄력 저하와 피로 누적으로 운동 지속이 어렵지만, 블랙커런트의 혈관 확장과 항산화 효과는 이러한 문제를 해결한다. 2025년 Nutrients 리뷰에 따르면, 블랙커런트 보충은 운동 중 산화 스트레스를 줄이고 근육 회복을 촉진한다. 이 글에서는 블랙커런트의 영양 … 더 읽기