심혈관 망가뜨리는 가장 위험한 습관… 잠잘 때 ‘이것’ 하는 사람 주의해야 하는 이유
잠잘 때 코를 크게 고는 습관은 단순히 시끄럽다는 수준을 넘어 심혈관 건강을 직접적으로 망가뜨리는 가장 위험한 생활 패턴 중 하나이다. 50대 이상에서 코골이가 심해지면 수면 중 반복적인 저산소증과 교감신경 과활성화가 일어나 혈압이 급상승하고 심장 부담이 커지면서 고혈압·부정맥·심부전·뇌졸중·심근경색 위험이 2~4배까지 증가한다. 실제로 코골이가 심한 사람들의 수면 중 평균 혈압이 비코골이 그룹보다 15~25mmHg 높고, 야간 혈압 하강(녹턴 … 더 읽기