의사 500명이 꼽은 최악의 ‘운동’ 은?
중년은 건강을 유지하기 위해 운동이 필수적이지만, 모든 운동이 안전한 것은 아니다. 500명의 의사에게 설문한 결과, 스키, 축구, 거꾸리 운동이 부상 위험이 높거나 건강에 비효율적이라며 최악의 운동으로 꼽혔다. 특히 중년은 근육과 관절의 회복력이 감소해 부상 위험이 크다. 반면, 유산소 운동과 근력 운동은 안전하고 건강에 유익하다고 추천되었다. 이 글에서는 의사가 뽑은 최악의 운동, 그 위험성, 그리고 중년을 … 더 읽기