혈압 상승 높이는 숨은 주범은?
소금만 줄이면 혈압이 안정될 거라 생각하지만, 실제로는 일상 속 작은 습관이 더 큰 영향을 준다. 2025년 연구에서 스트레스·수면 부족·장시간 앉기·실내 온도·전자기기 사용이 혈압을 10~20mmHg 끌어올리는 것으로 확인됐다. 소금 섭취는 20% 기여에 불과하다. 이 글에서는 소금 외 5가지 숨은 요인, 메커니즘, 연구 증거, 즉시 교정법을 자세히 다룬다. 소금 걱정 대신 생활 패턴을 바꿔 혈압을 정상화하자. 만성 … 더 읽기