술 마시기 위해 운동한다는 분들에게 ‘희소식’은?
50대 이상은 사회생활에서 술자리가 잦아 알코올 관련 간질환 위험이 높아지지만, 최근 연구는 운동이 이를 현저히 낮춘다는 희소식을 전한다. ‘간연구 저널’에 게재된 연구에 따르면, 중강도 운동을 하는 사람은 과음자라도 간 사망 위험이 30–40% 감소하며, 건강한 식단과 병행 시 폭음자도 3배 이상 보호 효과를 본다. 50대처럼 대사 기능이 저하되는 연령대에 술 문화가 건강을 위협하지만, 매일 30분 걷기나 … 더 읽기