아침을 자주 거르면 심장병 사망 위험이 크게 증가한다
아침을 간단히 때우거나 아예 거르는 습관이 심장 건강에 치명적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 50대 이후에는 아침 식사를 거르는 사람이 심장병으로 인한 사망 위험이 크게 높아지는 것으로 확인됐다. 밤새 공복 상태가 길어지면 혈당이 불안정해지고 교감신경이 과도하게 활성화되면서 혈압 상승, 혈관 염증, 인슐린 저항성이 동시에 발생한다. 최근 대규모 코호트 연구에서 아침을 거의 거르는 50대 이상 … 더 읽기