“별것 아닌 줄 알았는데”… 혈당과 기억력을 동시에 무너뜨리는 사소한 습관들
매일 반복하는 아주 작은 행동들이 건강에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 크다. 아침밥을 거르는 것, 자기 전 스마트폰을 들여다보는 것, 식사 후 바로 눕는 것, 운동을 며칠 쉬는 것처럼 ‘별것 아닌’ 습관들이 혈당과 기억력을 조용히 갉아먹고 있다. 혈당 조절과 뇌 기능은 서로 긴밀하게 연결되어 있어, 혈당이 불안정해지면 뇌에 공급되는 포도당이 불규칙해지고 인지 기능과 기억력이 함께 저하된다. … 더 읽기