암 위험 낮추려면 운동보다 ‘이것’부터 먼저 해야 한다
암 예방을 위해 운동을 시작해야 한다는 것은 잘 알려진 사실이다. 그러나 최신 연구는 운동을 더 많이 하는 것보다 먼저 해결해야 할 더 시급한 문제가 있다고 지적한다. 바로 ‘앉아있는 시간’을 줄이는 것이다. 미국 하버드대학교 등 국제 공동연구팀이 성인 9만 1,292명을 평균 12년 이상 추적 관찰한 결과, 한 번에 길게 앉아 있는 시간이 하루 1시간 늘어날 때마다 … 더 읽기
암 예방을 위해 운동을 시작해야 한다는 것은 잘 알려진 사실이다. 그러나 최신 연구는 운동을 더 많이 하는 것보다 먼저 해결해야 할 더 시급한 문제가 있다고 지적한다. 바로 ‘앉아있는 시간’을 줄이는 것이다. 미국 하버드대학교 등 국제 공동연구팀이 성인 9만 1,292명을 평균 12년 이상 추적 관찰한 결과, 한 번에 길게 앉아 있는 시간이 하루 1시간 늘어날 때마다 … 더 읽기