5070 생존 다이어트, ‘이것’부터 끊어야 살이 빠진다
50대가 넘으면 다이어트가 젊을 때와는 완전히 다른 싸움이 된다. 20~30대는 주로 식습관 때문에 살이 찌지만, 50대 이상은 호르몬 변화와 근육량 감소, 기초대사율 저하가 복합적으로 작용해 같은 식사량이라도 체중이 훨씬 쉽게 늘어나기 때문이다. 60~70대가 되면 이 현상은 더욱 심해진다. 문제는 이 시기의 비만이 단순히 외모의 문제가 아니라 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 대장암까지 이어지는 ‘생존’의 문제가 된다는 … 더 읽기