미국 심장 전문의 추천 “주 2회 배꼽 빠지게 웃어라” 이유는?
스트레스가 쌓이는 현대 생활에서 웃음은 단순한 감정 표현을 넘어 심장 건강의 강력한 보호자로 떠오르고 있다. 미국 펜실베이니아대 의대 심장 전문의 마이클 밀러 교수는 환자들에게 “일주일에 3~5일 운동하듯, 최소 2~5일은 배꼽 빠지게 웃으라“고 조언하며, 웃음이 엔도르핀과 산화질소를 분비해 혈관을 이완하고 염증을 줄인다고 강조한다. 2025년 연구에서 크게 웃는 습관이 심장마비 위험을 낮추고 혈압·콜레스테롤을 개선하는 것으로 확인됐으며, 억지 … 더 읽기