체중 감량에 탁월한 식품은 바로 ‘이것’
오트밀은 체중 감량에 탁월한 식품으로, 최근 2025년 연구에서도 그 효과가 재확인되고 있다. 배우 정석원이 두 달 만에 26kg 감량 성공 비결로 꼽은 오트밀은 포만감 유지와 장 건강 개선으로 과식을 막아주며, 50대 이상에게 특히 유용하다. 이 연령대는 신진대사 저하로 체중 관리가 어려워지는데, 오트밀의 베타글루칸 성분이 지방 축적을 억제하고 혈당을 안정화해 대사 증후군 예방에 도움을 준다. 뉴욕타임스에서 … 더 읽기