우울하고 불안한 마음 달래려면, ‘이 음식’부터 끊어야 한다… 연구가 밝힌 충격적인 사실
우울하고 불안한 마음을 달래기 위해 달달한 음식을 찾는 사람이 많다. 그러나 현대인이라면 하루에도 수차례 먹게 되는 당분이 오히려 우울증과 불안을 더 키울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 당을 많이 섭취할수록 우울증과 불안을 경험할 가능성이 높아진다는 대규모 연구가 확인되면서, 설탕 줄이기가 정신 건강 관리의 핵심으로 떠오르고 있다. 50대 이후에는 호르몬 변화와 스트레스가 쌓이면서 우울·불안 증상이 … 더 읽기