운동이 체중 감량에 도움이 되는 진짜 이유.….
50대 이상은 대사율 저하와 호르몬 변화로 체중 관리가 어려워진다. 단순히 칼로리를 소모한다는 이유로 운동이 다이어트에 효과적이라고 알려졌지만, 최근 연구는 운동 후 생성되는 Lac-Phe 분자가 식욕을 억제해 체중 감량을 돕는다는 새로운 메커니즘을 밝혔다. Lac-Phe는 뇌의 배고픔 신호(AgRP 뉴런)를 억제하고 포만감(PVH 뉴런)을 강화해 섭취량을 줄인다. 특히 50대는 비만 관련 질환(당뇨, 심혈관 질환) 위험이 높아, 이 발견은 안전하고 … 더 읽기