아침 공복에 ‘기버터’ 한 숟가락! 다이어트에 도움이 될까?
아침 공복에 기버터나 방탄 커피를 먹는 것이 다이어트에 효과적이라는 주장이 최근 유행하고 있다. 50대 여성은 폐경 후 호르몬 변화와 대사율 저하로 체중 관리에 어려움을 겪는다. 기버터는 포만감을 늘리고 지방 대사를 촉진한다고 알려졌지만, 2025년 강북삼성병원 강재헌 교수는 높은 칼로리와 포화지방 함량으로 인해 심혈관 건강과 체중 증가 위험을 초래할 수 있다고 경고한다. 이 글에서는 기버터의 다이어트 원리, … 더 읽기