투데이 주말 다이어트 효과, 이렇게 해보세요!
투데이 다이어트는 매일의 엄격한 칼로리 제한 대신 주말 이틀만 800kcal로 제한하고, 나머지 닷새는 균형 잡힌 식사를 하는 간헐적 단식 방식으로, 50대 여성의 체중 관리에 적합하다. 영국의 미셸 하비와 토니 하웰이 개발한 이 방법은 12년간 3만4000명 임상 연구에서 체지방 감량 속도가 1.5배, 성공률 1.6배, 감량량 2배로 입증됐다. 특히 폐경 후 대사 저하로 다이어트가 어려운 50대 여성에게 … 더 읽기