라면 주 3회 이상 먹으면, ‘이것’ 1.5배 증가!
라면은 편리하지만 자주 먹으면 건강에 해롭다는 사실이 대규모 연구로 확인됐다. 일본 야마가타대와 요네자와영양대 연구에 따르면, 주 3회 이상 라면 섭취 그룹은 주 1–2회 그룹보다 사망 위험이 1.52배 높다. 특히 국물을 많이 마시면 나트륨 과다로 고혈압·당뇨 위험이 증가한다. 연구 대상 6725명(40세 이상)을 14년 추적한 결과, 과다 섭취자는 BMI·흡연·음주가 높아 생활 습관이 복합적으로 영향을 미친다. 국물 남기기, … 더 읽기