뇌졸중과 심장질환의 위험을 낮출 수 있는 ‘이것’ 은?
중장년층의 뇌졸중과 심장질환 위험을 줄이는 데 강력한 보조 수단으로 적당히 매운음식이 주목받고 있다. 중국 쓰촨성 5만4859명을 대상으로 한 2025년 연구에 따르면, 주 6–7회 중간 정도 매운맛 음식 섭취 시 허혈성 심장 질환 위험이 14%, 뇌졸중 위험이 15% 감소한다. 캡사이신의 산화질소 촉진 작용이 혈관 건강을 강화하며, 특히 고령자에서 혈압 조절과 동맥 유연성을 20% 개선한다. 이 가이드는 … 더 읽기