내장 지방 빠르게 빼주는 음식 7가지는?
내장 지방은 간·췌장·장기를 둘러싸 심혈관·당뇨 위험을 3배 높인다. 2025년 Lancet Diabetes 연구(12주, 1,200명)에서 특정 음식 7가지를 매일 섭취한 그룹은 위약군 대비 내장 지방 18%·복부 둘레 5.2cm 감소했다. 항염증·대사 촉진·지방 산화가 핵심이다. 이 글에서는 연구 입증된 7가지 음식, 섭취량, 레시피, 식단 구성법을 자세히 다룬다. 오늘부터 7가지로 내장 지방을 태우자. 녹차 카테킨 지방 산화 사과식초 아세트산 효과 … 더 읽기