바쁜 일상 속 직장인 번아웃 낮추는 해답은? 바로 ‘이것’
현대 직장인들은 바쁜 일상 속에서 번아웃(소진)으로 고통받는다. 과도한 업무와 스트레스는 정신적,신체적 건강을 해치며 삶의 질을 떨어뜨린다. 하루 25분 이상의 중강도 운동과 30~60분의 가벼운 운동을 병행하면 번아웃 위험을 크게 줄일 수 있다. 이는 강북삼성병원의 연구 결과로, 일상 속 움직임이 정신 건강에 미치는 긍정적 영향을 강조한다. 이 글에서는 직장인의 번아웃을 예방하고 활력을 되찾기 위한 6가지 실용적인 방법을 … 더 읽기