체중 조절에 가장 효과적인 방법?
체중 조절은 많은 50대 여성들에게 큰 고민거리로, 호르몬 변화와 대사율 저하로 인해 살이 쉽게 찌고 빠지지 않는 현상이 흔하다. 2025년 서울대병원 국민 건강 콘서트에서 비만 전문가 최형진 교수는 ‘체중 조절점(set point)’ 이론을 강조하며, 배고프지 않은 상태에서 먹는 습관을 최소화하는 것이 핵심이라고 밝혔다. 이 접근은 강제적인 다이어트가 아닌, 일상 속 자연스러운 식욕 조절을 통해 지속 가능한 … 더 읽기