“다이어트 열심히 하는데 배만 쏙 나오네”… 뱃살을 불리는 ‘의외의 행동들’
열심히 먹는 양을 줄이고 운동도 하는데 유독 배에만 살이 찌는 경험을 호소하는 사람들이 많다. 이 현상의 핵심에는 단순히 ‘많이 먹어서’가 아닌, 일상 속 의외의 행동들이 뱃살을 집중적으로 쌓이게 만드는 메커니즘이 숨어 있다. 복부 지방세포에는 코르티솔 수용체가 다른 신체 부위보다 최대 4배 많아, 스트레스를 받으면 팔다리가 아닌 배에만 선택적으로 지방이 축적된다. 여기에 수면 부족, 급하게 먹는 … 더 읽기