탈모가 걱정된다면 식단부터 바꿔라, 모발을 살리는 음식 선택법
탈모는 단순히 유전이나 나이 탓만 하는 것이 아니다. 최근 연구들은 식단이 모발 성장 주기에 직접적인 영향을 미친다는 사실을 계속 밝혀내고 있다. 머리카락은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있고, 모낭은 매일 엄청난 양의 영양소를 필요로 한다. 영양이 부족하거나 특정 영양소가 결핍되면 모낭이 휴지기로 빨리 들어가고, 탈모가 가속화된다. 특히 2025년 대한모발학회와 미국 피부과학회 공동 가이드라인에서는 “탈모 초기라면 약보다 식단을 … 더 읽기