“가슴 나오고 머리 빠지는” 중년 남성, 노화 막는 5가지 전략
거울 속 내 모습이 예전 같지 않다고 느끼는 중년 남성들이 많다. 배는 나오고 가슴은 여성처럼 불룩해지며, 머리카락은 점점 가늘어진다. 이유 없이 피곤하고 의욕도 예전만 못하다. 이런 변화는 단순한 기분 탓이 아니라 남성 호르몬 감소와 근육량 저하, 체지방 증가가 동시에 진행되면서 나타나는 신체 변화다. 영국 가디언지가 소개한 중년 남성 건강 가이드에 따르면, 40대 이후 남성의 몸은 … 더 읽기