팔뚝과 옆구리, 빼고 싶다면 ‘이 운동’부터 시작하세요
거울 앞에서 팔을 들었을 때 흔들리는 팔뚝살, 옷 위로 불룩하게 잡히는 옆구리 군살은 많은 중년에게 가장 큰 고민거리다. 특히 40대 이후에는 신진대사가 떨어지면서 이러한 군살이 더 쉽게 쌓이고, 한 번 자리 잡으면 좀처럼 빠지지 않는다. 흔히 팔이나 옆구리만 집중적으로 운동하면 그 부위만 살이 빠질 것이라고 생각하지만, 안타깝게도 이는 사실과 다르다. 체지방은 특정 부위만 콕 집어 … 더 읽기