‘이 자세’로 10초 못 버티면 조기 사망 위험 2배 이상… 집에서 1분 만에 확인하는 방법
한발서기 테스트는 집에서 누구나 1분 만에 할 수 있는 가장 간단하면서도 강력한 조기 사망 위험 예측 도구이다. 브라질 상파울루대 연구팀이 51~75세 1,702명을 7년간 추적한 결과, 눈을 뜬 채 한 발로 서서 10초를 버티지 못한 사람은 버틴 사람보다 전체 사망 위험이 84% 더 높았고, 심혈관 질환 사망 위험은 2배 이상이었다. 이 테스트는 단순 균형 능력이 아니라 … 더 읽기