혈당 낮추는 음식

“밥은 줄였는데 왜 혈당이 오를까요?” “단 음식 줄였는데도 혈당이 올라요” “밥 양도 줄였고, 간식도 거의 안 먹는데…”“공복 혈당이 조금씩 올라가요.”“식후에 피곤하고 졸릴 때가 많아요.” 50대가 되면 신체 대사 기능과 인슐린 반응력이 서서히 떨어지면서혈당 조절이 어려워집니다.특히 폐경 이후 호르몬 변화가 영향을 미치면서,당뇨까지는 아니더라도 ‘경계 수치’로 관리가 필요한 분들이 많아지죠. 이럴 때 중요한 건 단순히 탄수화물 제한이 … 더 읽기