오래 살고 싶은 사람, 매일 ‘이 음료’ 두 잔 마셔라… 50대 이후 장수 연구가 입증한 이유와 최적 섭취법
홍차 장수 효과는 최근 대규모 코호트 연구에서 가장 주목받는 항목 중 하나이다. 50대 이상 중장년층에서 산화 스트레스와 만성 염증이 급증하면서 심혈관·뇌 질환 위험이 높아지는데, 홍차를 하루 두 잔 이상 마시는 습관이 전체 사망 위험을 9~13% 낮추고 건강 수명을 연장한다는 결과가 반복적으로 확인되고 있다. 홍차의 테아플라빈·카테킨 같은 폴리페놀이 활성산소를 강력히 제거하고 혈관 탄력을 유지하며 뇌 보호 … 더 읽기