허리 아픈 사람 연휴 동안 절대 하면 안 되는 행동 7가지… 악화 막는 실전 관리법
허리 통증 악화 예방은 명절 연휴처럼 일상이 깨지는 기간에 가장 취약하다. 오랜 시간 차 타기, 바닥에 오래 앉아 음식 준비하기, 무거운 물건 들기, 과도한 청소와 설거지 등 평소보다 허리에 부담이 몰리는 행동이 반복되면서 허리디스크·근육통·협착증이 급격히 악화되는 사례가 매년 급증한다. 특히 50대 이상에서는 이미 퇴행성 변화가 진행된 상태라 작은 실수 하나가 며칠씩 누워 지내는 고통으로 이어지기도 … 더 읽기