아침 공복혈당, 이 4가지만 지켜도 확실히 달라진다
건강검진 결과지를 받아 들고 공복혈당 수치 앞에서 멈춰본 경험이 있는 사람이 많다. 분명 밤새 아무것도 먹지 않았는데 혈당이 정상보다 높게 나오는 경우가 적지 않기 때문이다. 공복혈당은 최소 8시간 이상 금식한 상태에서 측정하는 혈액 속 포도당 수치로, 인슐린이 얼마나 잘 작동하는지를 보여주는 핵심 지표다. 정상 수치는 100mg/dL 미만이며, 100~125mg/dL이면 당뇨 전단계인 공복혈당장애로 분류된다. 공복혈당은 전날 식사, … 더 읽기