뱃살 빼는 드로인 운동, 하지만 주의가 필요합니다.
배에 힘을 주고 숨을 참는 듯한 ‘드로인 운동(Abdominal Drawing-In Maneuver)’은 겉으로 보기엔 단순하지만 복부 코어 근육을 활성화해 뱃살을 빼는 데 효과적인 운동으로 알려져 있다. 하지만 최근 전문가들은 무리한 드로인 운동이 요실금과 허리 통증을 유발할 수 있다며 주의가 필요하다고 지적한다. 특히 중년 이후 여성이나 요통을 앓고 있는 사람이라면 정확한 방법과 강도 조절이 중요하다. 이 글에서는 드로인 … 더 읽기